綻放在辦公室——辦公室簡易養生法
講授、互動、案例、實操練習、現場健康問題解決方案、現場疾病診斷治療!
課程講師:楊子 郭笑雪
課程時長:1天
課程對象:年輕女性
解決問題:探討各種常見疾病(例如高血壓、頸椎病、糖尿病、肩周炎等等)的預防保健和自我治療。… 【查看更多】

課程背景:

所謂養生,不應是談論戒煙戒酒、早睡早起、喝水跑步這些淺顯的、人盡皆知的東西,它應該更加深入和專業;也不應是談論高深莫測的道理,它應該更加貼近現實,更加實用;例如可以探討各種常見疾病(例如高血壓、頸椎病、糖尿病、肩周炎等等)的預防保健和自我治療,也就是說,它至少應該包括具體的疾病預防和疾病治療,本課程正是基于此而設置。

課程主要內容:

飲食養生、亞健康推拿、肩周炎、頸椎病、面部痤瘡、面容老化、鼠標手、身心壓力調節、免疫力低下、痛經

注:以上的幾個常見病病種是根據年輕女性的身體狀況暫定的,實際內容可以在授課現場根據學員實際需求做相應的變動。可供選擇的、通常學員最為關注的慢性疾病有如下:中年三高:高血壓、高血脂、糖尿病;軀干四肢疾病:頸椎病、肩周炎、鼠標手(網球肘)、腰部疼痛、久站腰腿疼、靜脈曲張、風濕病;消化道疾病:胃病、宿醉、過度飲酒保肝、痔瘡、便秘、腹瀉;全身性疾病:長期疲勞與早衰、免疫力低下、身心壓力調節、失眠、過敏、自汗、盜汗、肥胖;外觀類疾病:面容老化、面部痤瘡(青春痘);婦科病:月經不調、痛經、帶下病、乳腺增生、更年期綜合癥;老年病:老年癡呆預防和處理、中風預防和后遺癥;其它疾病:慢性腎炎、男女性功能不足、頭暈。

課程方式:講授、互動、案例、實操練習、現場健康問題解決方案、現場疾病診斷治療!

課程收益
內容介紹

第一講:疾病預防

一、飲食養生

1. 女士為減肥,晚餐不吃肉、不吃飯,對嗎?危害是什么?內臟老化、面容衰老

2. 男士酒桌上“多吃菜、少吃飯”的后果是什么?心血管老化、重病高發

3. 最簡單而又營養全面的飲食是什么?一菜一肉一主食一湯水;為什么?

4. 飲食不正確的代價是什么?

5. 飲食健康的最低限度:六大營養素

1)蛋白質、纖維素、淀粉、水、礦物質、維生素

6. 中年人骨質疏松常見,如何補充鈣質?

7. 我們和家人需要吃那些昂貴的保康品嗎?(如蟲草、螺旋藻、海參、燕窩等等)

8. 高危人群如心臟病、高血圧、高血脂,健康飲食是怎樣的?晚餐如何吃?

二、亞健康推拿

1. 亞健康的表現:身體有種種不適或疼痛,醫院卻查不病!

2. 亞健康的原因是什么?

3. 有沒有簡單方法,一招調理亞健康?

4. 身體五臟六腑在背部的反應點

1)肺、心包、心、脾、肝、腎、膽、胃、大腸、小腸、膀胱、三焦的反應點

5. 按壓五臟六腑反應點對常見疾病的治療作用

6. 五臟六腑反應點的按壓手法學習

第二講:疾病治療

一、肩周炎

二、頸椎病

三、面部痤瘡(青春痘)

四、面容老化

五、鼠標手(網球肘、肘勞)

六、身心壓力調節

七、免疫力低下

1. 免疫力低下的原因:過勞、內臟失調、飲食不當、過度娛樂

2. 免疫力低下的表現

3. 免疫力低下的日常生活注意事項

4. 免疫力低下的飲食調節

5. 免疫力低下的中藥治療

八、痛經

課程講師
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